ONS AANBOD
Hatha Yoga
Hatha yoga is een klassieke en toegankelijke vorm van yoga waarin ademhaling, beweging en ontspanning samenkomen. We werken aan kracht, lenigheid en evenwicht, met ruimte om te voelen wat je lichaam nodig heeft en je eigen grenzen te respecteren.
Door bewust te bewegen en je aandacht naar binnen te richten, train je niet alleen je lichaam, maar ook je geest. De les eindigt met savasana, een moment van diepe ontspanning om tot rust te komen en je batterij weer op te laden.
Hatha yoga nodigt je uit om even te vertragen, meer lichaamsbewustzijn te ontwikkelen en balans te vinden, zowel op als naast de mat.
Iedereen is welkom, van beginner tot gevorderde. Je beweegt op je eigen tempo, volgens jouw mogelijkheden.
Mat Pilates
Mat Pilates is een bewuste en effectieve manier van bewegen waarbij kracht, stabiliteit, flexibiliteit en lichaamshouding centraal staan. Met gerichte oefeningen op de mat versterken we je core (buik-, rug- en bekkenbodemspieren).
We besteden veel aandacht aan ademhaling, controle en precisie, zodat je leert je lichaam op een bewuste en efficiënte manier te gebruiken. Zo bouw je aan een sterker en stabieler lichaam, verbeter je je houding en ontwikkel je meer lichaamsbewustzijn.
Iedereen is welkom, van beginner tot gevorderde. Je beweegt op je eigen tempo, volgens jouw mogelijkheden.